Intermittent fasting thread

Health & Wellness
81

Oh… what made you switch?

82

@itachi halos same lang sila actually pero yung Zero kasi 1) may timer din yung window ng kain mo (sa LIFE kasi afaik yung timer lang para sa fasting hours hehe), 2) may app sa Apple Watch, and 3) mas user-friendly at mas ok din interface ng Zero para sa akin. :slightly_smiling_face:

1 Like
83

Nagugutom ako… ugh. Bukas pa ng 9am pwede ako ulit kumain

84

Ano, effective na ba ang IF after the first wave?

85

Haha. Very slow progress sa akin. Feeling ko di masyadong effective sa akin. 5 weeks na pero 58.8-59.5 pa din weight ko. So might shift to 5:2 by the end of the month. Susubukan kong combined with sa 16:8. Let’s see.

1 Like
86

Still stuck at 65 kilos from 69. I’m too lazy to exercise :joy:

2 Likes
87

^ nagawa ko yang 5:2 kaso bumabalik kaagad ang weight ko

1 Like
88

1 week on 18:6. Plano ko na gawing 20:4 na next week. Pero napapacarbs din ako lately so stuck uli sa 161lbs. Haha. Pero bago mag ecq, 165lbs yan. Soooo. Dagdagan ko na lang ng workout uli

2 Likes
89

Good luck. Chill lang muna ako this weekend :laugh: Next week na ako magsisimulang magwork out. Consistent pa naman yung 16:8 ko. Minsan 17:7 nga eh :laughing:

1 Like
90

^ di ko kaya ang 16:8 kasi mahilig talaga ako magkape bago matulog. So 13:11 for me.

1 Like
91

So ayun nakabawas naman ng 1 kilo after a week. Di rin ako palakain lately ng rice so I think nakatulong rin. Nagwowork out na rin ako 4x a week.

2 Likes
92

Whoa. Good for you. Ako naman mga four cups of rice a day na ulit :laughing: Mabawasan nga. Haha. Pero so far stable naman weight ko. Basta wag lang tumaas, masaya na ako. Heh.

2 Likes
93

Granted na nababawasan ang weight, ang body fat.ba?

1 Like
94

Tingin ko water weight yung nababawas. Sa low carb or keto mas nakakabawas ng body fat.

2 Likes
95

@BeachPatrol Kaya mabilis din bumalik, ano?

1 Like
96

Yes nagfluctuate talaga depende rin sa food. Pag nagcarbs ako or salty mas bloated :nauseated_face:

1 Like
97

36 days on IF. Pero baka tumigil ako soon for a few days kasi may mga nagsabi sa akin na masama raw ang IF nang matagal? Ayun pero so far patuloy pa namang bumababa ang timbang. Hindi ko lang ma check tuloy ang body fat percentage ko (hoping na yun sana ang nababawasan haha) kasi weighing scale lang ang meron ako sa bahay.

1 Like
98

Might need to check with your doctor. For me, lifestyle na siya so I’ll probably do IF unless my doctor disagrees. Ano pala sabi niya?

1 Like
99

I’ve been more consistent with my 16:8 IF. But as much as want to get back to low carb diet, i kenat dahil marupok ako sa bread and peanut butter. Kaya ko walang rice, pero pag may tinapay… :smash:

3 Likes
100

Parang feel ko hindi nakakatulong ang IF for body fat loss.