Intermittent fasting thread

Health & Wellness
41

:amazed: IFspiration!

May nakaka-experience ba dito ng hair fall na malala due to IF?

1 Like
42

Masyado siyang mabilis though. I don’t think it’s healthy :laughing: Alam ko mga half kilo a week yung sustainable.

Haven’t experienced this yet. Mabilis talaga hairfall ko even without IF :cry:

1 Like
43

Natawa ako sa iyo @itachi.

Dapat ata may thread na anything about hair.

@LaEmanciputa baka hindi naman dahil sa IF. Baka dahil sa stress? Nagkahairfall ako dati dahil sobrang taas ng stress level.

2 Likes
44

Yup 1-2 lbs a week ang ideal. Pero it really depends din sa dami ng intake ng calories at sa calories na nabuburn. So pwedeng magkakaiba rin talaga. Hehe.

OnT: Naka 16:8 din ako ngayon. Minsan umaabot ako ng 17-20 hrs fast na hindi ko namamalayan. Hehe mahirap sa simula pero once masimulan mo at makasanayan na rin, parang di mo na rin mapapansin. Lost a few kgs as well this ECQ na sana magtuloy-tuloy, pero feeling ko babalik ‘to soon after ng ECQ kapag nandiyan na uli ang masasarap na pagkain sa labas. :hahaha:

1 Like
45

Black coffee and black tea are my exceptions. However, I try my best not to give in din, lalo na black coffee can sometimes ramp up yung acidity sa tiyan ko. Rarely happens naman but I try to avoid.

2 Likes
46

Keto IF in 2017-2018. Umabot ako sa OMAD. Lost 30 lbs in 6 months.
Pero last year, wala na. Bumalik yung 15 lbs.
I haven’t checked my weight since nag ECQ. But I’m trying to fast for 16 hours, gumagawa na lang ako bullet proof coffee.

4 Likes
47

My dietitian “ordered” me to do Macro diet - myfitnesspal is my friend. OK naman so far kahit mahirap gawin dahil sa isolation. Ka-partner ng diet ko ang discipline and determination.

2 Likes
48

Dahil malapit na mag May 1, magsstart nako ulit ng strict 16:8. Though I used to skip breakfast most of the time. Pero pag masarap ang ulam, go lang. So hopefully, I can start again by May 1. Para may motivation :rotflmao:

2 Likes
49

Oh, good luck sa diet! Ang hirap nga. Brutal mode lahat ng bagay ngayong ECQ :frowning:

@kayish May 3 na! :laugh: Musta strict fasting regimen mo? :stuck_out_tongue_closed_eyes:

1 Like
50

Yes!! So far okay naman ang fasting :aprub: Though tina-try ko din na di muna ulit mag carbs, kaso may nagbigay ng pasta kahapon, so bigo :rotflmao: start muna sa no rice, then no pasta no bread will follow.

2 Likes
51

Start na naman ng weekday IF bukas. Sabayan ko na rin ng no rice. Good luck sating lahat :slight_smile:

2 Likes
52

Ang hirap pala nitong IF. Ay em hangry. :headscratch:

1 Like
53

2 hours pa bago ulet makakain. Hehe. I am hungry na din.

1 Like
54

offT: @cloud_pillow parang kilala kita. :embarasslaff:

^ totoo yan. :bawling: tapos na IF ko. nagtsa-tsaa na ako at cake :twak:

1 Like
55

Hindi ko alam. Haha. Meron pa akong 1hr 30minutes.

56

Tapos na IF ko for the day. Mamayang 7pm ulit. Lafang naaaa :sweat_smile:

1 Like
57

On my 20th day of 16:8 IF. So far, so good. Mahirap sa umpisa, pero nakakasanayan din. Sa ngayon, hindi na ako nagra-rice. Ang hirap lang labanan ng sweets saka pastries :smash:

4 Likes
58

So, my usual time for fasting is 6pm-10am. Minsan mas napapaaga ng mga 30 minutes to 1 hour. May isang araw na nag-adjust na 8pm-12nn. Ang hirap dahil nasanay ata akong kumakain ng mga 10am. Naparami din ako ng kain dahil sa perceived gutom. So, I am back to 6pm-10am schedule. Day 17 na ako. :smile:

2 Likes
59

:wave: hello, question. to clarify, black coffee is okay, right? Can I add some splash of milk and tiny dollop of sugar? ayoko talaga ng kape lang.

1 Like
60

Sugar and milk will break your fast. Kung ayaw mo ng coffee na black lang, try tea or yun apple cider vinegar. Heto yun complete list :wink:

2 Likes